《精简社交》这本书主要是教我们如何使用可视化的图谱来解决人际关系的问题。关于社交这件事，我个人认为质量应该优先于数量。朋友多并不代表个个都会在你困难的时候帮你一把，真正高质量的朋友，几个就够了。《精简社交》这本书也结合了科学与心理学，有效地区分出优质和普通质量的人际关系。
PART 1: 人际关系生态系统
1）同盟关系：谁站在你身边。
同盟关系的基础建立于——无条件的信任。当有人在你背后mur mur说着你的坏话时，同盟者会选择挺身而出，即时捍卫你的立场。
要想建立更多的同盟者关系的话，其中有四大支柱是必不可少的，那就是：
- 相信资源富足，慷慨大方——请相信资源永远是富足的。换言之，你必须相信你的周围可以有多种不同形式的成功。大家可以联合起来，互相帮助彼此完成梦想，成功不再是互相掠夺彼此的资源才能成就的。从“我优先，我的成功”转换成“我们优先，我们的成功”。
- 勇气，承认脆弱——大方向对方承认自己的缺陷与短板。坦诚自己并不是完美的，而是有着很多缺陷，老实说这并不容易。但是一旦迈出了这一步，我相信你们的同盟者关系绝对能得到进一步的升华。
- 坦率，讨论——同盟者之间有话就说，甭拐弯抹角。不要害怕引发冲突，只要确保你在表达自己意见的时候，对方能感受到你是在为他好，而不是在挖苦、嘲讽他的话，当讨论结束时，你会发现你们的关系反而会比以前要来得更好。
- 行动，责任——比起有福同享，更重要的是有难同当。同盟者在发生事故时会选择与你风雨同行，而非弃之不顾，他们会愿意与你共同担下责任，然后再扛着一起前进。想要获得更多的同盟，可以尝试主动帮他人分担责任，从而培养出革命情感。
2）支持关系：谁在背后挺你。
属于将自己隐身起来，在背后默默付出的方式来表达支持。很多的同盟关系都是由支持关系发展起来的。
支持者的大部分时间，采取的都是不温不火的行动。比如：常把“谢谢”、“请”挂在嘴边。面对你的缺陷时，他们可能会选择避开话题，只挑好的说。说话做事总是避重就轻、点到为止。通常这样的关系或沟通话题只限于事务处理上面，不会带入到更深沉的话题了。
注意：支持者与竞争者关系是属于动态关系。换言之，他们能在两者之间随意切换，主要取决于立场和自身观点。上一秒可能还与你站在同一阵线，下一秒就翻脸起争执了。
3）竞争关系：谁在暗中叫板。如何分辨谁是竞争者？
竞争者特征如下：
- 所谓的沟通讨论沦为输赢模式。（对方并没有打算听取你的意见，而是想要说服你去跟随他的指示前进）
- 在沟通过程中，他们不介意引发破坏性冲突。如：翻桌子、怒骂、引起他人注意等。
- 与他/她见面时，会自动架起防御状态，想象各种回击策略。
- 与他/她单独处于一个空间时，会感觉到压力与不安。
- 竞争者惯用战术有：党派操纵、制造流言蜚语、刻意保留重要信息、或引发地盘战。
4）敌对关系：谁在背后捅你一刀。
下列特征若命中三点或以上，即可识别为敌对关系。
- 自己所提建议遭处处反对。(而且回绝理由并不充分)
- 期待你出错，如此一来便可正大光明的在公开场合直接批评/嘲讽你。
- 你的观点几乎不被认可。
- 他们不惜一切代价来取得胜利。
- 总觉得自己在面对障碍，成功路上困难重重。
- 总要时时刻刻小心堤防，生怕自己出错被对方逮到痛脚。
PART 2 : 重建人际关系
2.1 -杏仁核劫持（竞争、敌对关系应对策略）
首先先科普一下：大脑中的杏仁核被称为“本能反应控制中枢”，它掌控着人体的一切本能反应。当本体受到伤害时，杏仁核会立即判断“反抗或逃跑”（fight or flight），并且将该伤害记录在案，以便下一次受到同样创伤时能够立即做出同样反应。
回到正题，当我们在职场上受到压力或伤害时，身体会本能的给予反应：1）立即逃避现场（借由尿道或直接请假） 2）起身反抗（站出来为自己说话） 3）呈现僵直形态，头脑一片空白（在下属于这类型）。
杏仁核劫持征兆：
- 手心出汗
- 呼吸节奏改变
- 感觉气血流动加速
- 心率加快
- 有恶心、呕吐感
解套方式：
- （短期）休息一下，来个深呼吸，想象一个成功、或能让你冷静下来的人/事情。
- （长期）面对问题的核心：“为什么他会这样对我、想我、说我？”，积极思考后对身边的人进行发问并收集回馈。
2.2-做自己的同盟者（有效拉拢更多同盟的策略）
很多人可能第一时间会想着如何改变、说服他人的既有想法，并将他们拉入己方阵营。这是错误的想法！而且是大错特错！
要想让自己的阵线联盟强大，首先要下功夫的，肯定是改变自己。改变自己比改变他人要容易一百万倍，相关文章请看这里。
1）打破“我优先”的态度
比起优先考量自己，我们应该把“我们优先”放在第一位，如此一来我们才会更加注重“团队精神”上。我会愿意做任何能够帮助到团队的事情。比起“我成功”，我觉得我们更应该着重于“我们如何成功”这件事上。
2）不要尽信自己的一切
每个人都有着自己从自身历练中所坚持/悟出来的的人生信条，可问题是，这些靠着自个儿悟出来的道理就一定都是正确的？依我看未必如此。
尽管这些信条确实帮助了我们度过一些难关，但有些道理是只有在特定的天时地利人和才能成立的。
因此，请不要永远相信自己所坚持的信条；与此同时，要相信身边人给与的谏言也不会永远都是错的。要想不断拓展自己的认知，最直接有效的办法就是认真倾听身边人给你的建议。
3）学会识别不同的声音
当你手头上有紧急的任务要完成，而身边传来了求助的声音，要懂得说“不”；
当你朝向自己的目标前进时，听到了身边传来质疑的声音，要适时的忽略“它们”；
当你竭尽全力却发现自己还是裹足不前时，要懂得主动去询问同盟者的意见，他们给于的反馈都是最真诚的，因为他们希望你会进步。
4）领导者的认知缺陷
当我们身为领导者的时候，一定一定要记得一件事情，那就是：
培养健康的工作关系 > 提升自己的技术/能力
——by Morag Barett
能够成为领导者，那基本上能力已经是备受肯定的。当上升到领导者时，就意味着我们从“特殊技能”级别，去到“管理阶层”了；
而管理，对于新上任的领导者来说才是应该最优先学习的课程，而不是继续埋头在自己的已知/熟悉技能持续探索，越持续探索，视野越狭隘。
结语
我很喜欢书里面的一句话，“你在和人家拼手段，人家却已经在拼格局”。一个人能够凝聚多少同盟在自己身边，靠的从来不是手段、知识、外貌，而是人品，还有格局。
我想，这本书对我而言，我学到了一个重要的东西，那就是——要懂得听取别人的意见。这相当于要我放弃自己现在已有的认知，并且去信任他们的建议，然后进行改变，然而这对我来说绝对不容易。
同盟者的建议对我而言是个未知的领域，遵循他们指点的道路前进会让我感到些许不安，不过好在我清楚明白我不是一个人在前进，身边还有许多人愿意帮助我，这会让我在踏入陌生的领域中感到踏实一些。
最后也希望小伙伴们也能从我的文章里学到一点点东西，要是能为大家创造出一点点自己的价值，那么也就值得了。
谢谢。